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엠비엔 2018년 11월 6일 MBN 엄지의 제왕 304회 10년 젊어지는 비법! 호르몬을 관리하라! 방송 소개 ( 박미경 한의사 엄지의 밥상 레시피 ) 엄지의제왕 성장호르몬 쭈욱 올리는 댄스 피부 주름 노화 방지 20대 되돌리는 호르몬 김상우 내분비내과 서희선 가정의학과 10년 젊어지는 비법 성호르몬 성장호르몬 특급 운동법 엄지의제왕 304회

출연 : 홍록기, 브라이언, 채연, 송채환, 양금석, 이연경, 현영
전문가 : 김상우 내분비내과 전문의, 서희선 가정의학과 전문의

엄지의 제왕 304회 10년 젊어지는 비법! 호르몬을 관리하라!

 

폭풍노화 막으려면 성호르몬 성장호르몬을 지켜라 김상우 내분비내과 전문의, 가정의학과 서희선 교수

10년 더 젊어지는 비법 성호르몬을 지켜라?! 동안 비결 호르몬 관리

 

그것이 알고 싶다! 성호르몬의 오해와 진실

부쩍 눈물 많아진 남편, 성호르몬이 줄어들었기 때문?!
성호르몬이 줄어들면 내 몸의 탄력이 줄어든다?!
여성호르몬 치료 오래 받으면 유방암 걸린다? (X)

여성은 나이 들수록 남성호르몬이 많이 분비된다?! (O)

 

남성호르몬 샘솟게 하는 흑미, 땅콩

여성호르몬 채워주는 두부, 느타리 버섯

 

두부 느타리 완자 레시피
1. 두부 200g은 면포에 넣어 으깬 후 짠다
2. 느타리버섯 200g은 잘게 썰어서 넣어준다
3. 다진 쪽파, 당근, 양파, 전분가루를 넣어 반죽하고 밀가루에 굴린 후 찜기에 3분간 쪄준다

흑미 땅콩죽 레시피

1. 생땅콩은 30분 이상 불에 불린 후 껍질째 믹서기에 넣고 물 1/2컵과 함께 갈아준다
2. 30분 불린 흑미와 찹쌀을 넣고 센불에 30~40분간 끓인다
3. 재료가 푹 끓으면 생땅콩물을 넣은 후 소금간 한다

 

점점 늘어나는 뱃살, 성장호르몬이 줄어들기 때문이다?!
성장호르몬이 줄어들면 뇌도 늙는다?!
성장호르몬 늘리는 법, 지금이 제철! 꼬막 을 먹어라!

 

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로열젤리 요구르트 레시피
요구르트 100g에 로열젤리 0.5g, 견과류를 넣고 섞어준다

김상우 내분비내과 전문의 "성호르몬이 줄어들면 자글자글 주름이 생깁니다"
서희선 가정의학과 전문의 "심지어는 뱃살, 내장 지방까지 늘어날 수 있구요"
김상우 내분비내과 전문의 "50대 인대 20,30대 처럼.."
피부 주름, 노화, 근육저하, 무기력, 심장질환
그 모든 이유가 호르몬 때문?!
중년 건강을 좌우하는 호르몬
50대도 20대가 될 수 있다?!
내 몸의 나이를 거꾸로 되돌려주는 회춘의 열쇠 성호르몬 & 성장호르몬
노화 막고 복부비만, 만성질환 잡아주는 호르몬의 비밀
서희선 가정의학과 전문의의 알려주는 성장 호르몬 늘리는 비법
성장호르몬 쭈욱 올리는 댄스
쉽고 재미있게 할 수 있는 특급 운동법

 

하루 3번 캉캉체조 _ 김지훈 트레이너