나는몸신이다 3분 컷 고등어덮밥 몰캉몰캉 주스 쥬스 레시피 혈관속 지방 제거 건강 밥상 김사랑 가정의학과 전문의사 영양사 몸신 326회 나는몸신이다 몰캉몰캉 주스 4월 6일

 

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채널A 나는 몸신이다 326회 2021년 4월 6일 방송 출연진 의사 치료 병원  어디 운동법 식단 식품
진행 : 정은아
패널 : 임예진 슬리피

나는 몸신이다 - 혈관 속 기름 편
죽음을 부르는 씨앗 혈관속 지방
“혈관 속 기름”은 조용히 쌓여가는 죽음의 씨앗d아리고 합니다. 
우리도 모르는 사이에 우리 몸속에서 죽음의 씨앗으로 자라고 있는 것인데요. 
혈관 속 기름은 뇌졸중을 비롯해서 심혈관질환을 일으키는 주된 원인이 되곤합니다.
특히 중성지방은 간이나 췌장 같은 장기에 쌓여 염증을 일으키고 또한 혈관 속 지방인 콜레스테롤이 많아지면 몸에 다양한 문제가 발생하게 되는데요. 
오늘 나는 몸신이다에서는 가정의학과 전문의이자 영양사인 김사랑 주치의와 함께 혈관 속 지방을 제거할 수 있는 건강 밥상을 공개한다고 합니다.
이번 "나는 몸신이다" 방송에서 소개하는 "혈관 속 지방" 제거에 좋은 음식을 만드는 방법, 몸속 죽음의 씨앗 제거하는 식품 솔루션에 관해 간단히 설명해 드리겠습니다
오메가 3와 6을 적절한 비율로 섭취하게 되면 혈관 속 기름을 제거할 수 있는데요. 
이번 방송에서는 혈관 속 기름을 제거하는 기름 “불포화지방산”은 오메가 3가 풍부한 고등어와 오메가 6가 들어있는 올리브 오일을 이용해서 3분 만에 쉽게 조리가 가능한 “3분 컷 고등어 덮밥”을 만들어 보는 시간을 가진다고 합니다.
또한 혈관 속 기름을 제거해 혈관을 부드럽게 해주는 “몰캉몰캉 주스”로 나도 모르는 사이에 우리 몸에 쌓이는 죽음의 씨앗인 지방을 제거하는 방법을 공개한다고 합니다. 
"3분 컷 고등어 덮밥"과 "몰캉몰캉 주스" 레시피