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엠비엔 2018년 12월 11일 MBN 엄지의 제왕 309회 생사를 가르는 체온 1℃를 지켜라 방송 소개 ( 박미경 한의사 엄지의 밥상 레시피 ) 체온 올리는 온열 마사지 양배추 와인 뱅쇼 만들기, 모과 배숙 마른 쑥 흑설탕 양파 껍질 각탕 족욕법
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출연 : 홍록기, 브라이언, 채연, 송채환, 양금석, 채은정, 최성민
전문가 : 안지현 가정의학과 전문의, 선재광 한의사

엄지의 제왕 309회 생사를 가르는 체온 1℃를 지켜라

 

양파 껍질 각탕 방법
1. 면보에 양파 껍질 2주먹, 말린 쑥 1주먹을 넣고
2. 40~43℃ 가량의 미지근한 물에 양파껍질 팩을 담아 준다
3. 정강이뼈 안쪽 혈자리 삼음교 까지 발을 담근 후 15~30분간 담궈 족욕한다
TIP. 물에 흑설탕 1컵 넣어주면 독소 배출에 도움

체온 떨어지지 않게 하는 법 폐 건강에 도움이 되는 모과 배숙

모과배숙 레시피

1. 생강과 계피는 약 20분간 끓이고
2. 속을 제거한 모과에 꿀 2수푼, 생강 계피 달인 물을 넣어 찐다

 

체온 높이는 온열 마사지
머리빗을 이용해 목 림프절 튀어나온 부분을 가볍게 두드린다

 

안지현 가정의학과 전문의 추천 체온 높이는 음료 양배추 와인, 들깨차

양배추 후끈차 레시피 와인 뱅쇼 만들기
면역력에 도움 주는 양배추 후끈차

1. 냄비에 양배추 1/2통, 사과 1개, 귤 2개, 계피 20g을 준비하고

2. 대강 썬 과일 넣고 레드 와인 1병을 부어 끓인다
3. 30분 가량 끓인 후 소독한 병에 담아 보관한다

 

체온 유지에 도움 되는 안지현 엄지의 추천 식재료 들깨

들깨 굴탕 레시피

1. 물에 나박하게 썬 무와 대파를 넣고 끓여 육수를 낸다

2. 재료가 끓으면 소금물에 씻은 굴을 넣고 간마늘 반스푼, 국간장 1스푼, 새우젓 반스푼을 넣어 끓인다

3. 재료가 익으면 마지막으로 들깻가루 넣어준다

들깨차 레시피
끓는 물에 들깻가루와 꿀을 넣고 계속 저어준다

체온 저하로 인해 나타나는 대표적인 증상, 수족냉증
저체온으로 인한 말초혈관 수축이 일으킨 수족냉증
수족냉증 증상 완화 시키는 족욕법 양파 껍질 각탕

정상 체온 36.5℃
체온 1℃만 떨어져도 신진대사 12%, 면역력 30%가 떨어지고 떨어진 체온이 암을 부를 수도 있다는 사실
내 몸 체온 사수 위한 수족냉증 물리치는 방법
면역력 방패 폐 지키는 특별한 레시피
내 몸의 체온을 올리는 초간단 비법

 

체온이 35도 이하로 떨어지면 암에 걸린다?
건강 위험 신호 저체온증 막으려면 수족냉증 막아라
수족냉증 방치하면 혈관질환 부른다?

혹시 나도 수족 냉증?! 이런 증상 있으면 의심하라!

먹는건 똑같은데 갑자기 체온이 늘어났을 때, 몸이 부을 때