엄지의 제왕 촉촉 코 마스크 코 순환 V 마사지 브이 비염 엄지 최윤석 이비인후과 장안수 인창식 정재훈 배한호 박미경 한의사 밥상 325회 엄지의제왕 코 튼튼 셰이크 도라지 쉐이크 편한 베개

 

코 편한 베개 만드는 법
1. 수건을 가로로 2번 접어 약 1cm 높이로 만들고 V자형 모양으로 접어준다
2. 다른 한장의 수건을 똑같은 모양으로 접어주고
3. 2장 수건의 V자 모양을 겹쳐 목 부분에 올려주면 완성

 

코 튼튼 셰이크 레시피

1. 믹서기에 도라지 3뿌리, 불린 후 삶은 녹두 반컵, 두유 200ml을 넣어 갈아준다

2. 갈아둔 재료에 잣 올려 주면 완성

 

코가 뻥 뚫리는 V 마사지

손가락을 V 모양으로 만들어 양콧볼 영양혈을 지압한다

손가락을 양쪽 눈섭 가운데 인당혈까지 따라 올라가 인당혈을 자극한다

 

바셀린 사용법

면봉에 바셀린을 발라준 다음 코 입구쪽에 발라준다

단, 낮 시간에 소량을 앉거나 선 자세에서 사용한다

 

촉촉 코 마스크 만들기

1. 화장솜 2장은 물에 충분히 적시고 일회용 마스크 양끝에 붙인 후

2. 다른 한장의 일회용 마스크를 덮어준다

 

호흡기 알레르기 내과 장안수 교수 이만 닦지 말고 하루 한번 코도 닦아라

코 세척 전용 용기, 멸균 생리 식염수 사용

 

최윤석 이비인후과 전문의 코로 숨 쉬려면 베개를 바꿔라

 

한의 교육과 인창식 교수 턱관절 바로 잡으면 코가 뚫린다

턱관절 비대칭 자가 진단법 : 양쪽 새끼 손가락으로 귀를 막고 입을 벌려본다

 

턱관절 상하 운동

척추, 목을 곧게 펴고 마우스피스를 입에 물었다 벌렸다를 10번 반복한다

마우스피스가 없는 경우 설압자를 입에 물고 상하운동, 좌우운동, 경추운동 한다

 

엠비엔 2019년 4월 9일 MBN 엄지의 제왕 325회 모르면 큰 코 다친다 코 뚫고 제대로 숨 쉬는 법 방송 소개 ( 박미경 한의사 엄지의 밥상 레시피 ) 운동법 체조 스트레칭 마사지 지압 법
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출연 : 박미경 한의사, 서재걸 의학 박사, 홍록기, 현영, 채연, 송채환, 슬리피
5인 전문가 : 최윤석 이비인후과 전문의 (연세코앤이비인후과), 장안수 호흡기알레르기내과 교수 (순천향대학교 부속 부천병원), 인창식 한의교육과 교수 (경희대 한의과대학 한의교육학교실), 정재훈 약사 (J정약국), 배한호 한의사 (배한호 한의원)

엄지의 제왕 325회 모르면 큰 코 다친다 코 뚫고 제대로 숨 쉬는 법

봄철 불청객 꽃가루, 미세먼지, 알레르기성 비염
재채기, 콧물
숨 막히는 고통 코 막힘

코세척 제대로 하는법
콧속 점막 맑게 만드는 제대로 배우는 코 세척법
콧속 촉촉 코 마스크
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