엄지의제왕 양배추만두 만들기 양념장 레시피 에바 오트밀 수제비 재료 만드는법 락토페린 배한호 한의사 살빠지는 습관 482회 엄지의 제왕 양배추 만두 만드는법 장민욱 신경과 전문의사

 

MBN 엄지의 제왕 양배추만두 만들기 양념장 레시피 장민욱 신경과 전문의 의사 에바 오트밀 수제비 재료 만들기 락토페린 배한호 한의사 살 빠지는 습관 BEST 3 482회 엄지의 제왕 양배추 만두 만드는법 엠비엔 2022년 4월 19일 방송

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엄지의 제왕 482회

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양배추 만두 레시피 _ 장민욱 신경과 전문의 의사

재료 양배추 10장, 두부 150g, 다진 돼지고기 100g, 양파 1/4개, 대파 반대, 청양고추 반개, 간장 1스푼, 맛술 반스푼, 다진마늘 반스푼, 다진생강 1/4스푼, 참기름 반스푼, 설탕 반티스푼, 소금, 후춧가루

1. 만두소 만들기 키친 타올로 물기 제거한 두부는 곱게 으꺤 후 다진고기, 다진 파, 양파 마늘 참기름 설탕 생강 소금 후추 넣어 섞어준다

2. 양배추는 손바닥 크기로 잘라 찜기에 5분 찐다음 만두소 한스푼을 넣고 돌돌 말아준다

3. 찜기에 넣고 8분 찐다

4. 양배추 양념장 만들기 : 진간장 썬 파, 다진마늘, 매실청, 고춧가루, 참기름, 통깨 넣고 섞어준다

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오트밀 수제비 만들기 _ 에바

재료 감자 10g, 당근 20g, 애호박 20g, 청양고추 반개, 대파, 참치액 1스푼, 감자 전분 20g, 다진마늘 반스푼

감자전분, 오트밀 가루, 물 섞어 반죽한 후 수제비로 끓인다

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[ 검증하는 의사 생활 ] 살 빠지는 습관 BEST 3 _ 배한호 한의사

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1위 서 있기

2위 지압

3위 까치발

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